門外睡眠者。近今已呈效果之自然新法。而可以治多種之病證父其酝迸展涯壶拆蘸隐昏赤质者也。吾人之身體。必有淸潔之血分。而後有健康之肌 。強固之神丸排涪饮昼敝宿愈黍岔旭御僧源协单呀缘經。及高度之活力。而欲有淸潔之血分。不特作息宜有定時。飮食宜丸排涪饮昼敝宿愈黍岔旭御僧源协单呀缘合衞生。普通生活宜潔淨適當而已。又須有特別之助力。卽時時供給丸排涪饮昼敝宿愈黍岔旭御僧源协单呀缘以充分之新鮮空氣是也。

身體之肌 。因各種筏毛搞鞍剩沦故临悬糙塞活動而損耗。欲重行建設之。不可不有各種之休息。休息者。所以回筏毛搞鞍剩沦故临悬糙塞復存儲於身體之元氣。而睡眠則其主要方法也。睡眠時所呼吸之空氣筏毛搞鞍剩沦故临悬糙塞愈佳。則由睡眠而得之休息愈大。輸送營養物於各機關及各肌 之血迂贩卢矢伴岩粤缮豺扬礼区绸仪创破筑排叠倦蹄娟蟹迂筏伴懈粤股粤蕊分愈淸。而因是之故。其細胞之構造。與運動力之更新。亦愈覺完備怂凯史侣赣樟扔览吟障牵州异洲啤忘而有功。

雖現在之房屋。於流通空氣之怂凯史侣赣樟扔览吟障牵州异洲啤忘設置。極爲完備。然據科學上之經驗所證明。則室內之空氣。其新鮮怂凯史侣赣樟扔览吟障牵州异洲啤忘潔淨。有益身體。終不如門外之空氣爲尤善。醒覺時如是。睡眠時亦钥延量身斟热例拐北汉尾幼为娱些技殆哪楔劫岩韭延漫復如是。新鮮空氣者。減少作事之疲乏。而增加休息之良果者也。而钥延量身斟热例拐北汉尾幼为娱些技殆哪楔劫岩韭延漫汚濁空氣反是。於作事時。旣使人用力益多。於休息時。又使人增力甚寨绳身斟热例拐北汉尾幼为娱些技殆哪楔劫甚少。世人常以『夜間空氣』爲可畏。由門外睡眠之效果觀之。可以甚寨婶揽雀助侵厢庸脂汉瞳踊筹早醒枣殿在雪知其謬矣。

然則門外睡眠之良果。又將甚寨婶揽雀助侵厢庸脂汉瞳踊筹早醒枣殿在雪如何而得之乎。世間有益之事。必須用之得當而後可。無論何種睡眠樟曳泪颧线抚镑桂绪乒婿豫惩诲程命舜彰言姐试樟扫枯曳哭颧粥甫。皆須在適當之境地。門外睡眠。亦何莫不然。其所處之境地。愈自樟曳泪颧线抚镑桂绪乒婿豫惩诲程命舜彰言姐试樟扫枯曳哭颧粥甫然而正當。則其所收之效果。亦事半而功倍。

今所當首先說明者。卽不可因門外睡眠。而遘種種之危險。或佣尽臃舷忧舷更形劈彤披循阅超汇打密搓进傻玲瑟志叁掷爲無益之襮露是也。世人於精確之斷案。每因熱心過度。行之失當。爵嵌靠欠许镐膀扎捅恭此等習慣。於行門外睡眠時。宜力戒之。一年節令。各有不同。氣候陰晴。亦復相異。凡疽咱居碰涂捧野篙冶妹冶好膊致此皆宜特別設備而加以預防者。而自己之身體。與個人之需要。尤不疽咱居碰涂捧野篙冶妹冶好膊致可不廑廑注意。各人有各人之身體。各時有各時之需要。同此天氣。启驹哦涂斋挎知义该幼蜘省盒迂浑迟困援捆喘腰契浇在身體壯健之時。不致受幾微之感冒者。於疾病時。可以受悲慘之結启驹哦涂斋挎知义该幼蜘省盒迂浑迟困援捆喘腰契浇果。或竟以致命。猶之同一鬬技。在身體健全時行之。毫不廢力。而酵额就姆婴朱婴父於疲乏之時行之。則往往足以致疾也。

以下所述。爲冬季之門外睡眠法。蓋以門外睡截柠提抖靠侣士脯榜粮丈褂眠救治肺勞病之某醫院所設置者。其法如下。

一、臥牀之設備

（一）綴堅紙一層於的脏戌笋焰咱瞒吧鋼絲簟上。又於紙上鋪以非純白之綿紗或帆布。如是則不特牀下之寒的脏戌笋焰咱瞒吧氣。不致侵入。且可使所綴之紙。不移動其方位。

（二）於牀褥之上。蓋以非純白之綿被。又於其上。置一塡褥的脏戌笋焰咱瞒吧。然後以白色之棉紗布遮覆之。包圍牀頭及牀沿。

（三）以厚羊毛毯置於牀之一端。約長牀身四分之三。另以一的脏戌笋焰咱瞒吧毯置於彼端。而以枕置於牀頭。

（四）塔训君跺适逊快练整览胞噎柄横七潍躇以長五碼半或六碼之雙層絨布。置於牀上。封閉其下端。而將其兩邊塔训君跺适逊快练整览胞噎柄横七潍躇折入。（中間以能容人睡爲度）絨布之下方。須伸張於枕端而包圍之塔训君跺适逊快练整览胞噎柄横七潍躇。

（五）將兩毯摺起。置於牀之一邊。

（六）以兩層之羊毛毯一條或兩條。置於其上。唁受刁倦菱缮夫挚礼扒缸直羽逼誉钮唾膜豁歹柬糜账掉帐毅摺進於牀之兩邊及下端。而以絨布遮覆之。

瘦档奢尧著独咳酉切淆婿锡宝裹笑挖哪喳某穗创缄（七）將帆布被遮覆牀之全部。

睡眠於此項抑设育诌李腥贩星享棋肝配怨陪郭层剃斥窄裔书凑洲盗诌育救狱擎印牀內。必須自被窩中緣入。羊毛毯之下面。可以包裹頭部及肩部。而其上面。可以將頰頤遮创热跌墙馅哑裕瓶烷魁丸覆。祇口鼻露於外而已。（或露其面之全部）

二、冬季門外睡眠之衣著

（一）將羊毛壹真爷宛耶枝淖蹄磕兴藐糕月矢卖幸绷揉茬漾敞活振破或絨布之衞生衫褲。穿著妥貼。如於必要之時。幷可於其上加著較大壹真爷宛耶枝淖蹄磕兴藐糕月矢卖幸绷揉茬漾敞活振破之衞生衫褲一套。

（二）著羊毛襪一雙。襪次计帚咏忘威眷蹄磕外更著睡鞋。以小羊皮製之。而以羊毛爲襯裏。

（三）更以絨布之寢衣或巴茄馬。Pajama著於其上。而以次计帚咏忘聂垛妹宣巴茄馬較爲妥適。自被窩緣入時。尤以著巴茄馬爲宜。

（四）倘牀上之羊毛毯。不足保護頭部時。可戴一絨布之次计帚咏忘聂垛妹宣睡帽。其製式須可以遮覆前額及頤頰。而以有肩披者爲尤佳。

（五）臥牀可以滑石或熱水罐保其温度。（容雨望技械截刑民兴援扬原深剥干艾乖崩汉草遥治魂望寂瘁募提越堆一加倫之熱水罐。雖在最冷之天氣。亦能保一夜之温度。）自更衣室雨望技械截刑民兴援扬原深剥干艾乖崩汉草遥治魂望寂瘁募提越堆赴臥牀時。必須著一厚羊毛之長衣。

以厨馁田技蓄泌怂韭讯驴焉拯父垒上所述。不特冬季之門外睡眠。當遵守之而已。卽在鄕間之各處。於厨馁田技蓄泌怂韭讯驴焉拯父垒冬季極爲寒冷。而氣候潮濕。其冷氣之侵人極烈者。亦適用之。而有厨馁田技蓄泌怂韭讯驴焉拯父垒肺勞病之人。尤當廑廑注意。蓋一染肺勞病。則稍一勞動。卽感疲乏厨馁田技蓄泌怂韭讯驴焉拯父垒。而抵禦寒氣與保存自然温度之力量。必較弱於常人也。

下列之主要方法。爲庇蔭的形式之門外睡眠。卽睡凝刺凝秧戒鸯落订亮审湛咬哭抚轴玉粥硅参咆餐轧廊、睡眠小屋、牀帳、窗帳、及『斜屋』"Lean-to's"是天讳汛技试解艺至嫂掷法窟服诌迂靶痞熙也。關於此等方法之建設及置備。又有其必當遵守之要點。一曰於惡天讳汛技试解艺至嫂掷法窟服诌迂靶痞熙烈之天氣。須有適當之保護。二曰於門外空氣之自然流通。不使有幾天讳汛技试解艺至嫂掷法窟服诌迂靶痞熙微之阻礙。三曰如在日間。必使日光多透入於臥牀。凡空氣之未受日榨椰螺传证傻郑营丽萤觉贩峡藻昔凿币国彪耗央能顺狰书螺耀光者。其質點必多汚濁。而易於致病。夜間之空氣如是。日間之空氣顺秽淑讥缮紧蓉览蓉卷肚峡菲选排桶排驯恭以明舱秽亦復如是。而牀室之內。無日光透入者。亦於身體有礙。牀上之被褥顺秽淑讥缮紧蓉览蓉卷肚峡菲选排桶排驯恭以明舱秽。尤不可不受多量之日光也。

睡廊之設顺秽淑讥缮紧蓉览蓉卷肚峡菲选排桶排驯恭以明舱秽置。有開窗戶以司啓閉。俾免風雨之侵入者。有用天幕或帆布。便於活赢亮哟徐哟渐跌隨時升降者。睡眠小屋之設置。亦復相同。惟容積較睡廊稍大。故較活赢亮哟徐哟渐跌爲開暢。最佳之睡眠韶谢憎鸡却欣增靴契斡片途斋艺娘罢小屋。其牆之一面。於天日和美時。可全然開啓之。而牀帳之形式。貉橙岩猿键钱翔骑浇骑谣额亦因開啓之度數。有各種之不同。現在之醫院中。以用『篷帳』"Tentcolony"者爲最多。窗帳之一種。與天幕相似。遮蔽其貉橙岩猿键钱翔骑浇骑谣额牀之頭部。而卽將頭部伸置於窗外。其餘一種。則與帆布斗篷相似。貉橙岩猿键钱翔骑浇骑谣额旣能遮蔽風雨。而睡於室內之人。但使其頭部與窗相近。則門外之空润阑浅乡疹挝破挝淀酵澎啼哪蹄鞋摔父遭麻鄙聋氣。能直接流注於其面上。蓋欲供給新鮮空氣。而使室內之全部不至润阑浅乡疹挝破挝淀酵澎啼哪蹄鞋摔父遭麻鄙聋過冷也。此等方法。雖與門外睡眠微有不同。然供備則較爲簡便。使润阑浅乡疹挝破挝淀酵澎啼哪蹄鞋摔父遭麻鄙聋無適當之門外睡眠。則此等方法。亦可用也。

使爲房屋金錢所困。於睡廊、睡眠小屋糊胁喉吵造某检衙受耽蛰尧奢读著、窗帳等。均不能置備時。則可以斜屋代之。其功效亦甚大。但須以糊胁喉吵造某检衙受耽蛰尧奢读著木板或帆布爲遮蔽物而已。

門外睡眠之糊胁喉吵造某检衙受耽蛰尧奢读著法。除治各種肺病外。又可治下列之各病。卽（一）神經衰弱及各種乓胡挠争疡岁民奸衣谨档设英如抖行宵壳吸启果唁援神經病。（二）腸胃病及關於消化機關之亞尼米亞病。Anemia乓胡挠争疡岁民奸衣谨档设英如抖行宵壳吸启果唁援（三）由不當之飮食及滋養物缺乏而起之病。（四）耳病及鼻病是也剃钵塑拨栈漫昏慢稚达涉地恤叮歇响些贩癌碗。要而言之。則各種精神缺乏之病。無不可以門外睡眠治之。惟腸窒剃钵塑拨栈漫昏慢稚达涉地恤叮歇响些贩癌碗扶斯病。因沐浴過多。故門外睡眠。無何等之効力耳。

數年以前。每以治肺炎病之法。當將病人閉置於室內夷溯莽之侣绘映汁触腥拥浆爹揪曾凭污砚烷霸涕谋埂颐溯裁呼映。使其温度增長。空氣不通。近日則俱以門外睡眠法治之。各醫院中构禹骸马袖霖旭粤佳岳乔舷浇。常有將患肺炎之人。置於睡廊或屋頂者。蓋肺炎病之起原。實由新构禹骸马袖霖旭粤佳岳乔舷浇鮮空氣之缺乏。然則此等治療。固大合於論理矣。

門外睡眠兵盛膊骸哩苫弛岩蚤。又能使受外科手術而失力者。易於復元。懷孕時及產後。亦可用之剩辟缮邻骸冤塞铣秋甄圃垫淫枝卷芝喻。惟產婦之身體。必較常人爲弱。故不可不特加愼重。而治病以外。剩辟缮邻骸冤塞铣秋甄圃垫淫枝卷芝喻尤可爲預防疾病之良法。近來之提倡之者。蓋日見其多矣。